ما هو الرابط المفقود في أدائك؟

بالضبط كيف يعزز التدريب العقلي التدريب البدني

ما هو العامل الذي يساهم أكثر في نجاحك في الرياضة؟

أي من الامتثال للوصول إلى أهم الجوانب لتدريبك وكذلك الإعداد؟

* التغذية * براعة * التكييف الهوائي * التدريب على السرعة * التدريب اللاهوائي * وقت رد الفعل * خفة الحركة * السلطة * المهارات الفنية/ الميكانيكا

كل من هذه الجوانب المادية تسهم في تحسين الأداء الرياضي. ومع ذلك ، أين ترتب التدريب العقلي في هذا التسلسل الهرمي للنجاح؟

ما مقدار الاهتمام والوقت الذي تكرسه لتدريب المهارات العقلية الخاصة بك؟ يعتقد معظم الرياضيين أن العوامل العقلية تساهم بشكل كبير في أداء النخبة ، ولكن دفع فائدة لتدريب المهارات العقلية.

التدريب العقلي هو صانع الاختلاف في الأداء الرياضي. بمعنى آخر ، يمكن أن يأخذك التدريب البدني حتى الآن.

التدريب العقلي هو التعزيز المطلوب الذي يأخذك إلى المستوى التالي وكذلك يوفر لك ميزة كبيرة على منافسيك.

يمكنك قضاء ساعات في مساحة الوزن في تقوية جسمك ولكن ما هو جسم قوي إذا كان لديك لعبة عقلية ضعيفة؟

يمكنك استئجار مدربين شخصيين لتحسين الميكانيكا الخاصة بك ، ولكن ما هي ميكانيكا الضوضاء العظيمة إذا لم تتمكن من الأداء على مستوى عالٍ تحت الضغط؟

يمكنك سحق الأساليب ولكن إذا لم تتمكن من التركيز أثناء المنافسة ، فستكون تحت الأداء على الرغم من عملك الصعب.

يمكن أن يأخذك التدريب العقلي أبعد من التدريب البدني وحده. يدرك براندون مارشال المتلقي السابق في اتحاد كرة القدم الأميركي ما يلزم أن يكون ناجحًا في ألعاب القوى.

لعب مارشال 13 عامًا في فرق اتحاد كرة القدم الأميركي ، وتم اختياره لمدة نصف دزينة من الأوعية المحترفين ، بالإضافة إلى جمع 12351 من المروج (23 يحصل معظمهم على مروج في تاريخ اتحاد كرة القدم الأميركي).

حاليًا محلل في ESPN ، أكد مارشال على أهمية تدريب العقل ، ومع ذلك يرى التدريب العقلي العنصر الأكثر إهمالًا في إعداد الأداء.

مارشال: “انظر الآن ، نستمر في القول بأن الرياضة هي 80 ٪ عقلية ، لذلك متى سنضاعف على تدريب أذهاننا وكذلك التأكد من أننا هناك عقلياً؟ نحن لا نفعل ذلك كافية كلاعبين. ”

إن إهمال لعبتك العقلية يشبه نصف أساليبك عن طيب خاطر بالإضافة إلى توقع تحقيق أفضل ما في كل مرة تنافس فيها. إذا كان الأداء التنافسي هو 80 ٪ عقليًا ، كما أنك تقوم بتدريب عقلي ، فستكون أقل من أهدافك التنافسية.

لا تحدث مهارات عقلية قوية أو لعبة عقلية قوية عن طريق الصدفة. يتم تطوير العقول التنافسية مع تدريب هادف.

إذا كنت مكرسًا لكونك أفضل رياضي ، فيمكنك أن تكون ، الطريقة الوحيدة لتحقيق هذا الهدف هي إضافة التدريب العقلي إلى نظام التحضير الخاص بك.

عقلية النجاح الرياضي:

اسأل نفسك الثلاثة الامتثال للأسئلة:

1. بالضبط إلى أي مدى أريد أن أذهب في رياضتي؟ 2. بدون تدريب عقلي ، هل سأحقق أهدافي النهائية وكذلك أقصى إمكانات؟ 3. بالضبط كيف يمكنني دمج التدريب العقلي في نظام التدريب الخاص بي؟

بمجرد فهم متطلبات التدريب العقلي ، فإن الأمر يتعلق بالالتزام بلعبة عقلية أقوى.

بمجرد اكتمال كل تدريبك ، فإن اللعبة العقلية هي أهم مهارة للنجاح في الرياضة.

المقالات ذات الصلة عن اللعبة العقلية:

احتضن منافسة صحية داخل فريقك
ما الذي يفصل بين الرياضيين النخبة عن البقية؟
ركز على ما يمكنك إدارته في الرياضة

الرياضي الإيجابي: خطة لمدة 14 يومًا للثقة بالنفس النهائية

“The Ibident Athlete” هو نظام رائد يعلمك بالضبط كيف تصدق مثل البطل وكذلك الثقة في نهاية المطاف في كل مرة تتخط فيها في الملعب أو الملعب أو المسار أو الدورة التدريبية.

يتكون “The Ibident Athlete” من اثنين من الأقراص المضغوطة (أو التنزيل الرقمي) الذي يتضمن 14 يومًا من تمارين الثقة ، فضلاً عن التخصيص ، بالإضافة إلى تخصيصه ، ويساعدك على تطبيق الاستراتيجيات ، بالإضافة إلى تخصيصها التدريبات على احتياجاتك الشخصية.

أدناه ، يمكنك طلب إصدار التنزيل الرقمي أو شحن البرنامج إليك.

شراء النسخة الرقمية

احصل على إصدار قرص مضغوط صوتي